quarta-feira, 7 de novembro de 2012
segunda-feira, 5 de novembro de 2012
a caminho do 3º Seminário Nacional da Articulação Nacional de Movimentos e Práticas de Educação Popular e Saúde (ANEPS)
dia 04 de novembro nos encontramos no aeroporto de Florianópolis e enfrentamos 3 horas de voo até nosso destino Brasilia.
Nas esperas e conexões os representantes da ANEPS SC puderam interagir,
conhecer-se e trocar informações e saberes
estaremos postando fotos impressões sobre encontros e e discussões que acontecem por aqui
boa semana a todos
Cláudia regina Telles
sábado, 3 de novembro de 2012
Prática de Yoga bom para todas as idades
O yoga (ou Ioga) traz muitos benefícios aos seus praticantes a longo prazo, benefícios que são a nível físico e a nível psicológico, praticar yoga, a nível físico, incluem-se:
Flexibilidade
Praticamente todos os exercícios de yoga dão flexibilidade aos nossos músculos tensos, acabando por trazer maior largura de movimentos nas articulações.
Os músculos mais beneficiados pela prática do yoga são as costas, as pernas e os ombros.
Força
Para as posições mais avançadas é necessário suportar o nosso próprio corpo com certos músculos, como as pernas (uma perna de cada vez), os braços (de cabeça para baixo).
Além disso, os movimentos no yoga são todos feitos muito lentamente, o que também proporciona um desenvolvimento da força muscular, ao contrário de movimentos rápidos de outras actividades.
Tonificação muscular
Além de ficar com mais força, os músculos ficam também mais tonificados, devido ao treino de força e flexibilidade que é realizado numa aula de yoga.
Prevenção das dores
Já se sabe que o exercício físico é bom para tratar do corpo, tornando-o mais resistente a dores, além disso o yoga proporciona flexibilidade nas articulações e o resultado é excelente.
Dores nas costas, se passa muito tempo ao volante ou ao computador, são problemas comuns e praticar yoga atenua bastante essas dores musculares.
Problemas na espinha dorsal também podem ser corrigidos pelo alinhamento que as posições do yoga permitem em cada aula.
Respirar melhor
A maioria das pessoas não respira de forma correcta, que inclui uma respiração completa e lenta.
O yoga tem exercícios denominados Pranayamas que se focam na respiração e ensinam a respirar melhor, usando toda a capacidade dos pulmões.
A respiração ajuda a controla o sistema nervoso, o que traz benefícios em termos mentais, como redução da ansiedade e sensação de relaxamento.
Veja também os benefícios do yoga para a mente.
fisicos-do-yoga/
GT de Educação Popular em Saúde estará no 3º Seminário Nacional ANEPS
O Seminário tem como objetivo construir
de forma participativa o plano de ação da ANEPS para próximo biênio,
contemplando os eixos: comunicação, produção e sistematização do conhecimento e
processos formativos.
A ANEPS foi criada em 2003 com o objetivo de articular e
apoiar os movimentos e práticas de educação popular e saúde, construindo
referências para a formulação de políticas públicas. Quem representará o GT no
Seminário é Renata Pekelman.
http://www.abrasco.org.br/
sexta-feira, 2 de novembro de 2012
“É fundamental diminuir a distância
entre o que se diz e o que se faz,
de tal maneira que num dado momento
a tua fala seja a tua prática."
Paulo Freire
Paulo Reglus Neves Freire nasceu no Recife, em 19 de setembro de 1921 e faleceu em São Paulo, no dia 2 de maio de 1997.Sua história de vida é marcada por três períodos, caracterizados por desiguais referências de espaço e tempo. As etapas em que se divide a biografia de Paulo Freire são o Tempo de Recife, o Tempo de Exílio e o Tempo de São Paulo.
“Eu gostaria de ser lembrado como alguém que amou o mundo, as pessoas, os bichos, as árvores, a terra, a água, a vida.”
Paulo Freire
Assinar:
Postagens (Atom)